DARKENGRIP W2
DESCRIPTION
AMRAP 10 MINBuy-in (à partager entre les 3)
30 Cleans Tonnage
TEAM Mixte des barres
On prend ½ charge Homme + ½ charge Femme pour définir le poids POUR LE SCORE
PUIS
1 athlète travaille sur un DT :
12 Deadlifts
9 Hang Power Cleans
6 Shoulder to Overhead
Pendant ce temps → 1 partenaire doit rester en Dead Hang (suspension fixe).
3ème partenaire = libre pour récupérer / switcher sur Dead Hang
🔄 Règles spéciales
Chaque fois que l’athlète au DT s’arrête ou lâche la barre → l’équipe doit effectuer :
4 Pull Ups synchro
Si l’équipe n’a pas la capacité synchro → option 6 Pull Ups à partager ou Partnership Pull Ups.
Tout le poids du DT = celui des Cleans du Buy-In (même charge).
| 0.1 DARKCHOUX CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| CROSSFIT CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| DARK A L'ARRACHE CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| DARK POWER TEAM CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| DARK QUEEN ET SES MALES CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| LES 3 MOUSTIQUAIRES CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| LES GASCONS GAîNéS Human First CrossFit 🇫🇷 |
| LES DARKANAGES CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| LES DARKIGNOLES CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
| LES RAVAGéS CrossFit Auterive 🇫🇷 |
| MUSCLE FLOP CrossFit Portet Sur Garonne 🇫🇷 |
| OSNATURELS CrossFit Osna 🇫🇷 |
| DARK DICTATURE CrossFit Dark Eye 🇫🇷 |
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Équipe Les Gascons Gaînés
RANDOING Élise
DAUVOIS Simon
DUTOUR Sébastien
Équipe 0.1 Darkchoux
JEUSSET Helene
AURENSAN Mickael
AURENSAN Gaelle
Équipe dark dictature
LHENRY Manon
MOULY Thomas
LE PAPE Pierre
Équipe Osnaturels
RISSER Yvan
MICHELEAU Gae
CLERIN Matthieu
Équipe Les darkanages
FITTE-DUVAL David
LAGNADO Jennifer
TAURIGNAN Mélanie
Équipe Crossfit
CAUMON Paul
DELZESCAUX Aurelie
DELZESCAUX Xavier
Équipe Les ravagés
MIGNOT-GEISSLER Alex
MARIN Agathe
SANITAS Nicolas
Équipe Les darkignoles
DRETZ Pauline
GAUTHIER Pauline
GAUTHIER Julien
Équipe Les 3 Moustiquaires
IUS Alexandre
PRADAL Guillaume
CARDONNEL Laurie
Équipe Dark power team
DELCASSE David
MIJON Bruno
CECCHEL Angeline
Équipe Dark queen et ses males
SENAC Mathieu
PANAROTTO Candice
F Fabien
Équipe Muscle flop
VAÏTINADAPOULLE Jordan
SEGIER Bertille
TANGUY Margaux
Équipe Dark a l'arrache
MARTEAU Amelie
BONNEFONT Franck
LAFFORGUE Sylvain