CASH IN A 3 :
20 WORM HANG C&J à 2 (récif piquant) / 20 WORM SQUAT à 2 (sable doux)

puis en simultané :

partie 1 : en solo / Aqua Parkour
max de tours de parcours : descente toboggan ou escalier + traversée nage -> ponton + remontée par les 3 escaliers
TAG WORM (relais avec passage de casque ou repart sur un autre tour)
score = tours complets (tie break = reps partie 2)

partie 2 : en duo
max de tours et de reps :
20/15 CAL SKI
20 WORM S2O (récif piquant) / 10 WORM S2O (sable doux)

For time (no cap)
50 AIR SQUAT à 3
1 duo A/R KAYAK + 1 solo boucle paddle
1 A/R PEDALO à 3
RUN à 3 jusqu'au sommet de la côte

For time (no cap)
1 TOUR du lac (5 km environ)
chrono pris à l'arrivée des 3 athlètes ensemble
MAIS 6' de retard au départ à se répartir librement

(carte avec minute correspondante à avoir avant départ)

AMRAP 8'
RECIF PIQUANT :
27-21-15-9
- T2B à 2
- BOX JUMP OVER à 2 (sauf 9 = BOX JUMP)
puis
27m (9x3m) HSWALK à 2 (option 27 wall walk à 2)
puis
max points gym :
RING MU à 1 + KIPPING PU à 2 = 25 pts
BAR MU à 2 = 5 pts
BAR MU à 1 = 1 pts

SABLE DOUX :
27-21-15-9
- HIGH KNEES à 2
- BOX JUMP OVER (step ok) à 2 (sauf 9 = BOX JUMP)
puis
21m (7x3m) BURPEES BROAD JUMP à 2 (1m)
puis
max points gym :
T2B à 2 = 25 pts
T2B à 1 = 5 pts
WALL WALK = 5 pts

8' : FIND
1 RM SQUAT CLEAN

AMRAP 8'
40/32 CAL ROX + 15 L light sled pull (RP 75/50 kg / SD 50/25 kg)
40/32 CAL ECHO + 12 L heavy sled push (RP 250/175 kg / SD 200/125 kg)
MAX BBJO POGO - GO à 2